活动策划方案

主题班会：考前心理调节

一、背景

面对即将到来的考试，很多同学会感到焦虑、紧张，甚至影响复习效果。为了帮助同学们调节考前心理，提高复习效率，我们决定举行一次主题班会。

二、活动目的

1. 帮助同学们认识考前心理现象，增强心理素质。

2. 传授有效的心理调节方法，提高复习效率。

3. 促进同学们互相学习，共同进步。

三、活动时间

XXXX年XX月XX日（周X）下午X点至X点

四、活动地点

XXXX

五、活动内容及安排

1. 开场致辞（5分钟） 班主任简短开场致辞，介绍活动目的及安排。

2. 主题演讲（30分钟） 主讲嘉宾：心理老师/校心理咨询中心工作人员 演讲主题：如何调节考前心理 演讲内容：分析考前心理现象及原因，介绍有效的心理调节方法，如深呼吸、积极暗示、放松训练等。

3. 互动环节（20分钟） 主持人引导同学们提问，主讲嘉宾进行解答。 鼓励同学们分享自己的心理调节经验，互相学习。

4. 小组讨论（15分钟） 分组：将全班同学分成若干小组，每组4-5人。 讨论主题：如何结合自身情况运用心理调节方法。 每组选出一位代表总结小组讨论成果。

5. 班级分享（20分钟） 各小组代表依次上台分享讨论成果。 班主任进行总结点评，提出建设性意见。

6. 结束语（5分钟） 班主任简短结束语，总结活动收获，鼓励同学们在接下来的复习中积极运用所学方法，共同进步。 提醒同学们注意考前保持良好的作息和饮食习惯，保持身心健康。

六、活动准备及分工

1. 组织协调：负责邀请主讲嘉宾、安排活动场地及设备、通知同学们参加班会等。